摘要：
充分休息睡眠足《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀……夜卧早起，广步于庭。rdquo; 立夏后，昼长夜短，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，人们要顺应气候，每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足，早上应早点起床，以顺应阳气的充盈与盛等会说。
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充分休息睡眠足《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀……夜卧早起，广步于庭。rdquo; 立夏后，昼长夜短，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，人们要顺应气候，每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足，早上应早点起床，以顺应阳气的充盈与盛等会说。
《素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”夏季是一年中阳气最盛的季节，天气下降，地热蒸腾，气候炎热，雨水充沛，自然界的生物竞相生长。夏季重在“长”字。养生保健顺应夏季阳气盛于外的特点，注意不要扼杀阳气。其食养要点主要有以下几方面：清热解暑夏好了吧！
《 su wen · si qi tiao shen da lun 》 shuo ： “ xia san yue ， ci wei bo xiu ， tian di qi jiao ， wan wu hua shi 。 ” xia ji shi yi nian zhong yang qi zui sheng de ji jie ， tian qi xia jiang ， di re zheng teng ， qi hou yan re ， yu shui chong pei ， zi ran jie de sheng wu jing xiang sheng chang 。 xia ji zhong zai “ chang ” zi 。 yang sheng bao jian shun ying xia ji yang qi sheng yu wai de te dian ， zhu yi bu yao e sha yang qi 。 qi shi yang yao dian zhu yao you yi xia ji fang mian ： qing re jie shu xia hao le ba ！
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在如今快节奏的社会环境中，很多人都会有焦虑、烦躁、易怒的感觉，生气之后往往会觉得胸口很闷，晚上眠差易醒，还会两肋胁下胀痛。这些症状与《素问·脏气法时论》中提出的“肝病者，两胁下痛引少腹，令人善怒”一致。根据临床表现，胸闷胁痛主要分为三类：肝气郁结型、瘀血阻滞型说完了。
我国是肝病大国，各种肝病患病人群庞大，乙肝、丙肝、脂肪肝、自免肝、酒精肝、药物肝…3月18日是全国爱肝日，阳春三月，正是养肝好时节。《素问》有云：“五藏应四时，各有收受乎”、“人与天地相参也，与日月相应也”、“夫四时阴阳者，万物之根本也…逆其根则伐其本，坏其真矣”，后面会介绍。
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在当今社会，益生菌的普及和应用日益广泛，然而关于其副作用和频繁使用的讨论也随之增多。故事的主人公是一位普通的中国工薪阶层，李素问。他是一个勤奋的白领，工作压力大，生活节奏快。最近，李素问经常感到腹部不适，特别是在工作忙碌和应酬频繁的时候。一天晚上，在一次家庭聚后面会介绍。
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《黄帝内经》有说“春夏养阳，秋冬养阴”。春季阳气生发，人体新陈代谢活动加快，正是阳虚体质、气虚体质人群养生的好时节，而中老年人如果利用春天阳气欣欣向荣的时机，顺势适当进补，对养生长寿大有裨益。正如《黄帝内经》的《素问·生气通天论》当中提到：“阳气者，若天与日，失后面会介绍。
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缺血性中风患者急性期可用通阳针法以通一身之阳气，但全身阳气通畅的持久关键在于元阴元阳的充盈。《素问·宝命全形论》曰：“人以天地之气生”，元气乃一身之本，培元固本通元才是调治的核心所在。临床上用于缺血性中风恢复期及后遗症期患者，以达引气归元、培元固本、通阳之还有呢？
问：为什么说“补冬不如补霜降”？答：民间有“补冬不如补霜降”的说法。中医典籍《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》记载“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，霜降过后即立冬，此时“补霜降”应以养阴为基本法则。养阴的内涵，一方面是指阳气内收，精气敛藏，另一方面，太阴对应肺脾，少阴对等我继续说。
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【气血不足有这些表现，你占了几个？】1、看皮肤气血对皮肤的充养作用在《素问邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则白里透红、有光泽；气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏好了吧！
《黄帝内经·素问·生气通天论》“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，阳气者，精则养神，柔则养筋”。正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”，这就是为什么中医称“气为血帅”，这一个“帅”字便足以说明阳气的重要性。体内的阳气是如何形成的？阳气，是生命的根本，生命既是一团阳气好了吧！
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